最有效夏天减肥运动轻松甩肉不发胖

提要：夏天到，谁不想拥有火辣的身材？今天小编就教你一些夏天有效的减肥运动，让你在夏天轻松甩肉不发胖。

夏天正是展现女性身材的好季节，女性最在乎就是自己的“身体曲线”，想要在夏天拥有火辣身材，那就来看下文最有效的夏天减肥运动吧。

1：夏天多爬楼梯减肥

即使夏天多炎热，MM们也别老想着在任何地方都能乘电梯了，每天多爬爬楼梯是能有效减肥的，每天爬楼梯14分钟能燃烧100卡路里，每天减少这100卡路里，不用多久，你就会看见自己的“劳动”成果啦！

2：跳舞甩掉身上赘肉

夏天跳舞是一项非常好的全身运动，相信不少MM都是靠跳舞保持火辣身材的，每天坚持跳舞，不出多久，你不仅能把身上的赘肉甩掉，跳舞还能帮助你塑造迷人曲线呢，还能提升个人气质哦，真是一举多得啊。

3：夏天多跑步有效减肥

跑步就是减肥最简单最常见的运动，每天跑步40分钟以上不仅能快速燃烧全身脂肪，还能帮助我们强身状体增强免疫力，在跑步之后给自己做一个腿部按摩以免自己的腿长肌肉不美观哦。

4：跳绳有效对付肚子赘肉

在夏天跳绳最能消耗热量的，每跳绳8分钟能消耗100卡路里，每天坚持跳绳30分钟就能消耗300卡路里啦，只要坚持半个月，你会发现跳绳的减肥效果十分惊人哦，特别是对付肚子上的赘肉！

5：夏天减肥瑜伽帮助减肥

减肥瑜伽不仅对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，还对女性内分泌、肠道等都有好处，还可养颜美容，是一种比较健康的减肥运动。

以上夏天运动再配上减肥茶一起，更能起到事半功倍的减肥效果哦。赶紧动起来吧！