不容错过的瘦身之旅|冬季十种减肥方法欢乐享瘦

提要：冬季十种减肥方法让你享瘦，想瘦身的你赶紧为自己挑一款吧，这个冬天甩掉肥肉一起来秀苗条吧！

冬季有什么减肥方法呢？下面带你去看看，十种方法，总有一种适合你哦！

冬季减肥方法1、早上沐浴

早上起床可以泡一个热水澡，一般早上起床半个小时后就可以进行了，这个时候洗澡可以促进血液循环，加快新陈代谢，更容易消耗脂肪哦，而且早上洗完澡后还会显得神清气爽，使你的精神更加饱满哦。 

冬季减肥方法2、睡前泡盐水澡

在睡觉前泡一个盐水澡，也可以使你瘦下来，在热水中加入2匙粗盐，进行泡澡，可以促进新陈代谢，也可以使你体内的废物更快的排出来，让你更健康的享瘦哦！ 

冬季减肥方法3、吃饭时细嚼慢咽

进行细嚼慢咽也可以帮助减肥哦，只需要在进食时，慢慢地品尝，细细地咀嚼，这样可以使你更优雅还可以享受食物的美味，最重要的是，这种方法还可以帮助你更好的运转消化系统，可以增加饱腹感，还不会使你一下子摄入过量食物，具有控制饮食的作用哦。 

冬季减肥方法4、吃早餐助减肥

相信有不少人是懒得吃早餐的，可是你知道吗？一天中最关键的就是早餐，吃早餐可以促进新陈代谢，还可以燃烧身体里多余的热量，但是要注意早餐也不要吃太高热量的食物哦，反正要记住，早餐是不通海省的，它有助于减肥。 

冬季减肥方法5、去相对较远的地方吃饭

这个方法比较适合那些上班一族或者是经常在外面吃饭的朋友，一般如果是中午需要出去吃的朋友可以选相对来说远一点的地方吃，这样可以增加你的活动量，也有助于消耗热量，而且吃完饭后回来，也可以去逛逛，买些需要的东西，其实这个减肥方法对于一些整天要坐的人来说是非常不错的哦。 

冬季减肥方法6、不断提醒自己吃饱了

在吃饭的时候一定要告诉自己，我已经吃饱了，我很饱了，这样可以有效的控制食欲，一般情况下，进食后，大脑要20分钟左右才会感受到“吃饱了”这个信号，如果你吃得比较快，还要吃到自己认为饱的时候，那就真的是进食过量了，所以在这个过程中我们要不断地告诉自己已经饱了，以此来告诫自己。 

冬季减肥方法7、喝茶

喝茶也可以瘦身哦，用决明子和荷叶这些天然的药材制作而成的茶水，具有抑制体内脂肪生成的作用，还可以促进脂肪的燃烧，可以控制脂肪的反弹，坚持喝茶，让你养成瘦人体质。 

冬季减肥方法8、喝水

喝水也是一个靠谱的减肥方法，不要因为忙碌而忘了喝水，不要在觉得唇焦口干的时候才想起要喝水，这个时候其实身体已经很缺水了，如果你喝不了每天八杯水，那就可以给自己订一个喝水计划，每天都要喝够多少多少水，但是要根据自己的情况定量哦，不要拼命的喝。 

冬季减肥方法9、饭后刷牙

饭后刷牙不仅令你的口气更清新，还可以使你自觉的减少食欲，所在在吃完后后不妨漱漱口，这样可以抑制住你想吃零食的欲望，不妨试试。

冬季减肥方法10、进行有氧运动

想通过运动进行减肥，可以进行有氧运动，一般慢跑、快走、骑自行车等都是挺不错的，坚持运动不仅可以健康还可以减肥，如果你是在健身旁进行有氧运动，那只需要出一点汗就可以了。 

以上十种就是冬天有效的减肥瘦身方法哦，想减肥的朋友挑几种来试试吧！