四种不同血型的减肥法解说|血型减肥法靠谱吗

导读：有不少朋友质疑血型减肥法靠谱吗？其实不同血型都有其专属的减肥法的，下面我们一起来看看四种不同血型的减肥法解说。

血型减肥法靠谱吗？今天本站Reiko为你带来四种不同血型的减肥法解说，让你能够找对自己专属的血型减肥法，成功瘦下来！

血型减肥法靠谱吗？

答：靠谱。因为美国着名“自然疗法”专家彼德·达达姆医生曾经在《吃适合你血型的食物》一书中指出，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。简单来说，就是食物对人体减肥的作用主要还是因血型而异的，这就是为什么有些人为了减肥已经少吃了体重还在增加的原因。

一、A型血的人减肥主要以素食为主

A型血为常见的血型之一，据说A型血人的祖先最先是从事农耕作物的，所以A型血的人减肥最好以素食为主，比如豆腐、黄豆等各种蔬菜，又或者某些植物蛋白质，如大豆蛋白质等都是A型血人最佳的减肥食品。

A型血的人减肥应该多食用：

（1）鱼类：鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；

（2）蛋白质类：鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；

（3）蔬菜类：萝卜、洋葱、南瓜、菠菜等；

（4）水果类：柠檬、菠萝、苹果、桃、番石榴、樱桃等。

二、AB型血的人减肥要注意消化系统敏感

AB型血占总人口不到5%，属于一种最晚出现也最稀少的血型。科学家们认为，这种血型同时拥有了部分A型血和部分B型血的特征，所以既能适应植物蛋白，也能适应动物蛋白，如鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是AB型血人的最佳减肥食品，不过需要多注意消化系统敏感，一般建议少吃多餐。

三、B型血的人减肥要多吃肉与蔬菜

B型血在人类学上也是一种比较晚出现的血型，但B型血的人同时属于最早习惯气候和其它变迁的游牧民族，所以这种血型的人对肉类和蔬菜都比较适应。

B型血的人减肥应该多食用：

（1）肉类：各种肉类；

（2）蔬菜类：洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；

（3）水果类：葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝等。

B型血的人可增加体重的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦等。

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注意：

虽然大部分食物都适合B型血的人减肥食用，但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子都是不适合B型人食用的。

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四、O型血的人减肥要多吃高蛋白食物

O型血在人类学上是一种非常古老的血型，所以对高蛋白的食物非常适应，但是对谷物类的食物胃口却是极差的。

O型血的人减肥应该多食用：

（1）肉类：牛肉、羊肉或鹿肉等；

（2）鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼等；

（3）蔬菜类：大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；

（4）水果类：苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

O型血的人减肥建议少食用：

（1）肉类：肥猪肉、火腿和鹅肉等；

（2）鱼类、梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；

（3）蔬菜类：蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；

（4）水果类：甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

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小编有话说：

从保健的角度来说，不同血型的人减肥，最好参照上述的减肥食物进食，这样才能防病健体哦。

以上就是关四种不同血型的减肥法的全部解说，希望本文能对你有帮助。（编辑：Reiko）