爱靓网分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪击退游泳圈

导读：怎么可以减掉肚子上的赘肉呢？本站减肥频道给大家推荐瘦肚子小技巧，别错过咯。

除了运动可瘦肚子外，生活中一些小技巧也可以帮忙消除肚子上的赘肉，赶紧来看看本站分享瘦肚子小技巧。

技巧1：中药瘦肚子

中药调理可以有效瘦肚子，中药可以促进脂肪的代谢，并对体质进行调节，可以调理易胖体质，可以有效达到瘦腹的目的。

技巧3：腹式呼吸

腹式呼吸可有效促进肠胃蠕动，有助于腹部的脂肪燃烧，每天利用看电视或睡觉前做十分钟腹式呼吸，可有效减肚子，具体做法：用鼻子慢慢吸气，腹部鼓起来，然后慢慢呼气，腹部收缩，每天进行十分钟即可。

技巧4：晚上六点前吃晚餐

睡前4小时吃晚餐可以让胃部有足够的时间去消化食物，想要消除腹部上的赘肉，晚餐最好在六点前食用，睡前不再吃东西，就可以预防腹部囤积脂肪。

技巧5：床上转体操

平躺在床上，双腿微微弯曲，双手交叉放在胸前，然后头和上身向左转动，而双腿则向右转动，停顿几秒，然后把头和上身向右转动，而双腿则向左转动，重复2分钟，可快速瘦腰。

这些小技巧可有效瘦掉肚子上的赘肉，想要瘦腹的MM们赶紧行动吧！