郑多燕一周瘦10斤减肥食谱很适合夏季要减肥的MM,还是全素的呢,可以让你越吃越瘦哦!
海带雪梨番茄汤
材料:海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量。
做法:锅内加入适量清水煮开,海带切条,番茄洗净切块,雪梨切块,放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮,然后改成小火煲2个小时,加入适量的盐调味即可。
功效:有治疗便秘的作用,而且很有饱腹感。
绿豆海带粥
材料:绿豆50g、海带30g、粳米50g。
做法:粳米淘洗干净,将绿豆先煮一下,然后加入粳米煮熟,再加入海带丝即可,每天喝一碗,可以起到瘦肚子的效果。
银耳冬瓜消脂汤
材料:冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量。
做法:薏仁先浸泡1个小时,银耳浸泡一会,锅内加入五杯水烧开,然后放入薏仁和银耳,转小火煮20分钟,再放入冬瓜和红枣慢火熬一个小时即可。
功效:这个汤可以很好的清除体内垃圾,摆脱便秘问题。
纯素豌豆泥
材料:豌豆100g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30g。
做法:先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅内,加入适量的水煮成浓汤,然后加入豌豆和红薯再煮20分钟,直到食材都软烂即可。
功效:这个减肥餐可以帮助扫除肠道垃圾,起到瘦肚子的作用。